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ブログ - エアロビクス,インストラクター,東京、養成

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

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エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです!

 

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」2018.11.17

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年11月18日(日)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクターの佐藤です。

スポーツの秋に相応しい快晴の下、日体大にて公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】が開催されました。担当は三矢先生です。

 

今回も新規の方、リピーターの方…運動経験に問わず沢山の方にご参加いただきました!

椅子に座ってできる機能改善のストレッチからスタート。

ストレッチは、コツを抑え、正確に行うと効果が何倍にもなります。

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エアロビクスパートで全身運動~

音楽のリズムに乗って体も気持ちも軽やかに♪

 

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バランストレーニングもしっかりと!

 

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更にキレイな姿勢を目指し、猫背を解消中です!!

 

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ご参加いただいた皆さまと記念撮影☆

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意識して筋肉を動かすと体の変化に繋がります。

コツコツと運動を続けていくことが大切ですね・・・

楽しみながらできる”らくらくエアロビクス運動教室”

今後の開催は

12月1日㈯ 東京・世田谷キャンパス 10:30~12:00 佐藤

12月9日㈰ 横浜・健志台キャンパス 10:30~12:00 大津

 1月26日㈯  東京・世田谷キャンパス 10:30~12:00 大津

お申し込みはこちらから。

https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

ご参加をお待ちしております。

⑤

日体大 公開講座 「らくらくエアロビクス運動教室in横浜健志台キャンパス」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月28日(日)
こんにちは。プロアカデミー講師の大津です。
秋晴れの気持ち良い日曜日、キャンパス内ではたくさんの競技会や部活動が行われていて、日常の大学とは違ったにぎやかな風景でした。
 
今回お集まりいただいた方と、サポートスタッフのエアロビック同好会メンバーと、なごやかな雰囲気でエアロビック運動を楽しんでいただきました。
 
①
お馴染み八千代マジック・・・カベを使って姿勢づくり
 
②
 
運動前に体がよく動くように、準備運動を。
 
骨盤や背骨や肩甲骨の動きが得意不得意なパーツをチェック
 
 ③
 
リズム運動はらくらく楽しんで!!
 
 ④
毎回いただくアンケートに、キャンパス内に入る機会ができたこと。
また学生とのふれあいも高評価をいただいています。
運動効果だけではなく、人と人との触れ合いの場になっているのは嬉しいです。
 
 
次回は11月17日(土)は世田谷キャンパス三矢先生が担当です。
⑤
 
またお会いしましょう!!
 
 

CPR・AED講習会 卒業生セミナー2018.10.20

カテゴリ: エアロビクス 作成日:2018年10月21日(日)
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオインストラクターの佐藤です。
 
八千代スタジオは毎年10月にCPR·AEDの講習会と卒業生セミナーを行っています。
今回はその様子をご紹介したいと思います。
 
私たちインストラクターは、万が一の場面に遭遇した際、迅速かつ的確な救命蘇生を行えるように
CPR(心肺蘇生法)技術とAED(自動体外式除細動器)の知識は欠かす事が出来ません。
 
国際救命救急協会講師のご指導の下、最新のガイドラインに沿って胸部圧迫、吹込み等のCPRと
AEDのシュミレーションを繰り返し、体に染み込ませました。
 
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全員が無事に実技テストを合格し、認定証を持って記念撮影です。
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現在、救急車の平均到着時間は8·6分といわれています。
皆さまの大切なご家族や仲間の方にもし何かあった時、その時間内に出来る事がCPRとAEDの使用です。
 
『備えあれば憂いなし』!!是非この機会に、講習を受けてみてはいかがでしょうか?
 
 
夕方からは卒業生セミナーです。
全国で活動している卒業生が年二回集まって勉強会を開催しています。
 
今回は『ウォーミングアップの新たな考え方の提案』がテーマです。
 
少しだけエアロビクスのパートについてご説明いたします。
エアロビクスのベーシックなクラスは、以下のように分かれます。
【ウォーミングアップ】→怪我の予防、心の準備
【メインパート】→クラスの特色を最大限に味わえる(心肺機能の向上を図る、脂肪燃焼を促すetc…)
【クーリングダウン】→疲労の軽減、心拍数を安定させる
 
ウォーミングアップは、怪我の予防が一番の目的ですが、それと同時に運動に慣れる入口でもあります。
そこで今回のセミナーでは、【運動の基礎を身に付けるパート】としてのウォーミングアップを
学び、トレーニングを行いました。
 
・正しい動き 
・筋肉の意識 
・体の使い方
動き方ひとつで運動効果に関わってきます。
 
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運動プログラムの追求には終わりはありません。
健康づくりの為により効果的なプログラムを皆さまにお伝えしたいと思います。
 
 運動するにはとても良い季節となりました!!
八千代スタジオの更に進化したプログラムを是非、体験してみてください。
お待ちしております。

雑誌「ゆほびか」 12月号 発売しました

カテゴリ: お知らせ 作成日:2018年10月20日(土)

 「ゆほびか」 12月号 発売!!

  

 三矢八千代の

見た目年齢が10歳若返る!

100歳までキレイにかっこよく! 掲載

 

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             (株)マキノ出版

 

寝ながら3分「楽チンひざ裏伸ばし」

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ひざ裏を伸ばすだけでキレイな姿勢に大変身!

ステキに歳を重ねるための運動をご紹介しています。

 

全国の書店・ネットにて発売中です。

是非ご覧ください。

 

「ゆほびか」詳細

http://www.makino-g.jp/yuhobika/

 

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室 2018.10.13」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月15日(月)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクターの佐藤です。

 

紅葉の便りを耳にするようになり、秋の深まりを感じる今日この頃ですね。

 

さて先日、日体大公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』、後期の第二回目を実施 いたしました!

今回は山口先生が担当です。

天気予報では今季一番の冷え込み…との事でしたが、参加の方々が到着後すぐTシャツになられる姿を拝見し、その意欲に惚れ惚れしました。

 

背筋の伸びと腕の挙がり方から、ご覧の皆さまにも体育館の熱量が届いているかと思います!

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エアロビクスは動いていない筋肉がないのでは!?という位の全身運動です!!

腕を押し出したり・・・

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脚を曲げたり・・・

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ひねり動作も・・・

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 最後に爽やかな笑顔で集合写真を撮りました!

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体力がついて、しなやかな体に変化すると、日常生活がより快適に送れるようになります。

回を重ねるにつれ、ご近所の方々~遠方からお越しの方々と参加者の輪が広がってきました!!

是非、皆さまにも心地良い体の変化を一緒に味わって頂きたいと思います。

 

次回は10月28日㈰ 横浜 健志台キャンパス 10:30~12:00 担当 大津先生

来月は11月17日㈯   東京 世田谷キャンパス 10:30~12:00 担当 三矢先生です。

ご参加お待ちしております。

 

お申込みはこちらhttps://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月02日(火)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクターの佐藤です。

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋・・・いかがお過ごしでしょうか。

日体大は後期の授業が始まり、夏休み中、部活動やレジャーで日焼けした学生さんたちと張り切ってエアロビクスをしています!!

 

さて、先週から後期の公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』も始まりました。

第一回目は大津先生が担当です。

 

健康な体でいられるためのお話や脚力チェックから始まり、椅子を使ってのストレッチ!

椅子を支えにすると安定感が増すので伸ばしたい場所をしっかりストレッチ出来ます!

 

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回を重ねるごとに新しい方の参加も増え、リピーターの方、久しぶりの方・・・と体育館は活気に溢れていました。

 

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最後に全員で記念撮影です。

 

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これから冬にかけて筋肉が縮こまりやすい季節がやって来ます。

そんな季節だからこそ、運動経験、年齢、体力を問わず誰でもが出来る八千代スタジオのプログラム

ボディチューンで体と心をスッキリさせて頂きたいと思います。

 

今月は10月13日㈯ 東京 世田谷キャンパス 10:30~12:00 

     10月28日㈰ 横浜 健志台キャンパス 10:30~12:00 です。

 

皆さまの参加をお待ちしております。

 

申込みはこちらから

https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

フィットネスシューズAVIA 2018秋冬モデル

カテゴリ: AVIA 作成日:2018年10月01日(月)

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

10月に入り秋晴れがとても気持ちが良く感じます。

運動をするのにも絶好の季節になりました!

今回はフィットネスシューズAVIAのNEWモデルをご紹介させていただきます。

 

A6812W-WRB 

クッション性、安定性が抜群の ロングセラーのモデルです。

ウエアーに合わせやすいホワイト。カラフルな足裏は爽やかですね♪

AVIA① 001

 

 

 A6812W-SPK

色違いのシルバーピンクはおしゃれな雰囲気です。

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 A1469W-SIH

メッシュ加工でより軽いシューズです。

ベルトストラップでフィット感と安定性に優れています。

AVIA② 001

 

A1469W-WSQ

色違いのピンクバージョン!

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足の汗を吸収するソックスも重要です。

AVIAの足袋ソックスは厚地でとても履きやすく長持ちします。

土踏まずと足首にホールド機能があります!

足裏に滑り止めがついているのが良いですね。

 

SOX-WPC 

レッドとピンクのカモフラ模様がかわいい。

 

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 SOX8-BPC

ブラックもステキ!

AVIA3 001

 

この他にも沢山の種類がありますのでAVIAのホームページをご覧ください。

http://www.avia.jp/

 

健康づくりための運動とともに

足を守るためには自分の足に合ったシューズを履くことが大切です!

まだAVIAのシューズを履いていない方!是非お試しください。

皆さん!秋 のフィットネスライフを楽しみましょう~(^O^)/

高齢者リズムフィットネスA級指導者 養成スクール

カテゴリ: リズムフィットネスA級 作成日:2018年09月17日(月)

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

三連休はいかがお過ごしでしょうか~

 

八千代スタジオでは高齢者リズムフィットネスA級養成スクールを行いました。

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高齢者の運動プログラムの構成を理解して・・・

実際にプログラムをつくる・・・

真剣なスクール生。

 

今日は中目黒地区のお祭りでお神輿がスタジオ前を通りました。

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まるでスクール生を応援しているかのよう(^-^)

 

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お昼タイムは露店のやきそばでパワーをつけて!

 

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頭と体をフル回転して頑張ろう~~

また続編をお楽しみに♪

 

高齢者の養成スクール詳細は下記をご覧ください。

http://yachiyostudio.com/proacademy/course.html

 

敬老の日イベントレッスン2018.9

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2018年09月15日(土)
敬老の日に先駆けて、シニア無料レッスンイベントを開催しました。
 
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八千代スタジオでは、月に1回のマンスリーレッスンを高齢者の方のクラスとしてご提供しています。
敬老の日のある9月は、65歳以上の方は無料というイベントレッスンを開催。
 
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ディチューン』と称して、有酸素運動、筋トレや体ほぐしをプログラムした内容を体験していただきました。
千代スタジオまたバリアフリーフィットネス協会が提唱している高齢者運動は
音楽の楽しいリズムを活かしながら指導者の指示に従い、
見て・聞いて・考えて・まねをして体を動かすというグループレッスンです。
 
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正しい姿勢を身につける・しっかり歩ける脚力をつける・硬くなった体をほぐす・身のこなしを軽やかにする
これからは高齢者も鍛える時代にあると考えています。
 
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生活習慣や環境などによって体力や見た目も様々です。
健康意識の高い方は、意欲的で活動的に見受けられます。
 
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今回参加の方は
掲示板のポスターを見た娘さんに勧められてご参加いただいた方
最高齢でご参加の89歳の方
電車を乗り継いでお越しいただいた方々。
皆さま、日々アクティブに生活されている様子でしたが、運動をプラスした生活になれば、
益々元気に過ごせそうな印象でした。
 
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また来年、元気にお会いしましょう~!
                      By 大津
マンスリーレッスンのスケジュールはホームページをご覧ください。
高齢者運動指導者についてはスクール情報をご覧ください。

広島県呉市「人生100歳時代を愉しむために今できること」講演

カテゴリ: 一般社団法人バリアフリーフットネス(R)協会 作成日:2018年09月09日(日)

 皆さん、こんにちは。秋の風が心地良くなりましたね。チーフの小林です。

今回は広島県呉市で行われた「人生100歳時代を愉しむために今できること」

三矢八千代の講演の様子をご紹介します。

 

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西日本豪雨災害で大きな被害を受けたにもかかわらず、たくさんの方々がご参加くださいました。

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 100歳まで元気に歩ける体を目指して!

 

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まずはポイントと体のチェックです。

 

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 そして音楽に合わせてリズム運動「ボディチューン」

 

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軽快な音楽とともに全身を動かします~

皆さん、満面な笑顔です~~

 

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 自宅で簡単にできる「SSS八千代マジック」*書籍「ロコモにならないワン・つー・スリー運動」より

 

皆さん、真剣でした~

 

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2018年は最も暑い夏となり、大きな災害が各地で相次いでいます。

これからの時代、大事なことは「自分自身の身を守る体力」です。

元気な体があれば何でもできる!

そして人生100歳時代を謳歌しましょう~

 

呉市の職員の方々、老人クラブ連合会の皆様、有難うございました。

今回、呉市の老人クラブ連合会の各支部へ書籍「ロコモにならないワン・ツー・スリー運動」を

寄贈させていただきました。

皆様の健康づくりのお役に立てていだだければ幸いです。

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一般社団法人バリアフリーフィットネス (R)協会ではこれからも日本を元気にする為に運動プログラムの

開発と指導者の育成に邁進していきたいと思います。

 

一般社団法人バリアフリーフィットネス(R)協会

 

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日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」のご案内

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年08月24日(金)
日体大公開講座 健康運動教室開催のご案内
 
皆さま、こんにちは。長い夏をいかがお過ごしでしょうか。
さて、ご案内です。
前期に引き続き、日本体育大学で健康運動教室「らくらくエアロビクス」を開催致します。
 
●開催日時・場所
【東京・世田谷キャンパス】 10:30~12:00
・9月22日㈯
・10月13日㈯
・11月17日㈯
・12月 1日㈯
・1月26日㈯
 
【横浜・健志台キャンパス】 10:30~12:00
・10月28日㈰
・12月 9日㈰
 
●申し込み先
※日体大HP 詳細はこちら
 
リズミカルな音楽に合わせながら、心地良く全身運動をしませんか??
運動経験、年齢、体力を問わず誰でもが出来る八千代スタジオのプログラム
「ボディチューン」を体験していただきたいと思います。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

 

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敬老の日イベントレッスンを開催いたします

カテゴリ: 体験レッスン 作成日:2018年08月23日(木)

9/13(木) 敬老の日イベントレッスン開催

 

~素敵に歳を重ねる為に~

八千代スタジオはシニアの方々を応援します♪

皆さま、お誘い合わせの上、是非ご参加ください。

 

<日 時>  9月13日(木) 13:00~14:00

<場 所>  八千代スタジオ

<お申込み> 体験レッスン予約フォームから

       またはお電話にてお申し込みください

 

 

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