「ご高齢者の方の運動」動画配信中
皆さんお元気ですか！
ステイホーム！エンジョイホーム！
外出できない期間が長くなってきている現在、特にご高齢の方々に日常生活の中で体を動かす機会を増やしていただきたいと思います。
（一社）バリアフリーフィットネス®協会では、お家の中でできる運動の動画を配信しております。
楽しい音楽に合わせて体を動かすと心も体も元気になります！ぜひ、ご活用ください。
そして大切なことは、運動は続けることです！
運動は嘘をつきませんので、先を急がず続けていれば必ず結果はあらわれます。
さあ頑張りましょう。
【ホームフィットネス／お部屋でフィットネス（立位編）】
https://www.youtube.com/watch?v=yFRthBailHo&t=5s
【ホームフィットネス／座ってフィットネス（座位編）】
https://www.youtube.com/watch?v=Pdbdv_XQw4I&t=1s
【高齢者イキイキ！音楽に合わせてリズム運動】
Part１～７まで順番に配信いたします。お楽しみに！
◉Part１ ゆったり運動（心と体をかろやかにする）
https://www.youtube.com/watch?v=Jzu5Oi93Y-w&t=33s
◉Part２ はつらつ運動（全身の筋肉を刺激し活性する）
https://www.youtube.com/watch?v=eHKY6IsC3bY&t=69s
◉Part３ ワクワク運動（楽しい気分で脳を活性する）
https://www.youtube.com/watch?v=W4e_7A_fsys&t=66s
(一社）バリアフリーフィットネス®協会
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
八千代スタジオ
ご高齢の方の運動プログラム紹介
今は外に出るのは控えましょう。
でも！運動はしてください！
特に高齢の方にとって毎日の運動は「筋力」「体力」を落とさないためにとても重要です。
動かない状態が続くと、心身の機能が低下して動けなくなる可能性があります！
八千代スタジオでは高齢者の運動プログラムを開発し普及しています。
この運動は高齢者の方に外出できないこの様な時こそ行って欲しいプログラムです。
ぜひまわりのご高齢の方にもご紹介いただけたらと思います。
●イスに座った運動
●立位の運動
ホームフィットネス「体ほぐし運動」動画配信中
仕事や家事、育児などで体が凝り固まって方に！
外に出られないで運動不足を感じている方に！
八千代スタジオYouTubeより「体ほぐし運動」をお届けいたします。
●全身の筋肉をほぐす
●血液循環をよくする
●ストレスを和らげる
どなたにでもできる体に優しい運動プログラムです。
是非、ご活用ください♪
