一般の方のレッスン - エアロビクス,インストラクター,東京、養成

八千代スタジオは1983年にオープン。フィットネスの本場アメリカから上陸した体力づくりプログラムを提供している女性専用のスタジオです。　 

女性のからだをトータル的に追求し美しさと健康を保つためのプログラムです。あらゆる年代の方々を対象に考えられたからだに優しいレッスンをご体験ください。
中目黒駅より徒歩６分、隠れ家的なスタジオです。

プログラム紹介

20代･30代は綺麗なからだの土台づくり　

40代･50代は今あるからだの再確認　

60代からは美しさへの再挑戦

背中をまっすぐにするだけで、あなたの体が劇的に変わります。

曲がった背中、ゆがんだ姿勢や骨盤は、多くの病気、体調不良の原因と言われています。

不眠症、 肩こり、腰痛、便秘、生理痛、尿もれ、ひざ痛等々。日本体育大学で研鑽を積んだ代表三矢八千代と専属の講師陣が、すべての女性のために開発したのが有酸素運動と姿勢力を強化した「八千代式背中まっすぐプログラム」です。

「しなやかに美しくなるのは、こんなに簡単だった」ときっと驚かれることでしょう。

ご自分で骨盤の歪みをチェックしてみましょう。

有酸素運動でしなやかで強く美しい、太りにくい体をめざしませんか

運動や体操、ウオーキングさえすれば、健康体になると思っていませんか ？

しなやかで強く美しい、太りにくい体は、姿勢・体力・筋力の3つの要素を同時に整え、育ててこそ初めて獲得できるのです。

特に一般的な体操やプログラムに欠けているのは心肺機能をアップさせるプログラムです。いわゆる有酸素運動です。

体をただ動かせば体力や筋力がつくのではなく、強い心臓と肺を育てる意図を持って運動をすることが必要です。

女性の一生は、日々美しくあろうと生きながらも、 ホルモンバランスの変化にともなう痛みや不安定の連続でもあります。

特に生理が終わる40代の終わりから、めまいやだるさ、発汗などの原因不明の体調不良におちいることが多く、さまざまな不定愁訴をともなう更年期障害（症候群）などとよばれます。 このマイナスの症状は、日々元気に生きるためのモチベーションを下げ、血流やリンパの流れを悪くし、筋肉の衰え、骨格の歪み、関節のきしみなどを招き、肉体そのものを弱体化させてしまいます。

八千代フィットネスのプログラムは、日本体育大学での専門的な研究とご愛用者数100万人を超える長年のスタジオ活動に基づき、明確な効果を目標にデザインされています。単純に体を動かすのではなく、女性の身体的変化によりそい、いつまでも美しく健康でありたいと思う女性たちの願いを実現するために作られています。リバウンドしないダイエット、長い距離と時間を歩く、自分の体を思うようにしなやかに動かすなど、快適な日々を過ごすために必要な成果も提供します。

66歳の私は、いくつになっても「ステキね」、「センスいいわね」「かっこいい！」と言われることが、どれほど生きていく励みになるか、同じ女性としてよくわかっています。

20代、30代の女性たちは、今から一生美しくあるための準備を、40代、50代の女性たちは、 体の変化を受け入れて新しい美しさへのチャレンジを、60代以上の女性たちは、100歳まで寝 たきりにならず他人に頼ることなく美しく生きるためのスタートを「八千代フィットネス」と始めませんか。

まっすぐ立つことが、すべての基本。 骨盤から見直しましょう。

正しい姿勢は骨盤が正しい位置にあることで保たれています。 骨盤がゆがみ、姿勢が崩れると「腰が痛い」「膝が痛い」「肩がこる」などの症状が現れます。姿勢が崩れると、下腹が出たり、ヒップがさがるだけではなく、血流や代謝も落ち、体調不良の原因になります。 骨盤のゆがみを整えるだけで女性特有の多くの悩みが改善されます。   【女性特有の身体の悩み】 ・全身がだるい・めまい・不眠症・肩こり・腰痛・生理痛・便秘・尿もれ・ひざ痛・倦怠感・目の疲れ・冷え性、むくみ、たるみ・高血圧・糖尿病など

レッスン内容

 背中まっすぐプログラムには「ソフト」と「レギュラー」の２つのクラスがあります。

スタートガイダンス（初回説明）   初回の方は「ソフトクラス」をお選びください。 安心して運動を始めていただくために簡単なクラスの説明をさせて頂きます。 クラス開始15分前に起こしください。
ソフトクラス   運動に慣れるまではソフトクラスから始めることをお勧めします。ゆっくりと全身のストレッチから行い、軽めの有酸素運動で体をほぐし基礎体力をつけます。 運動に慣れることにより基本が身につき、楽しさも運動効果も増し継続につながります。	レギュラークラス   ソフトクラスで運動に慣れた方や、太りやすくなった、痩せにくくなったなどの悩みのある方に適したクラスです。 脂肪の燃えやすい有酸素運動を中心とした全身運動で健康ボディをつくります。
ストレッチクラス   体を動かしながら筋肉や関節を伸ばし柔軟性を高めるオリジナルのストレッチです。 様々な関節の可動域を動かすことで血流が良くなり、むくみ解消や代謝アップにつながります。 日常ではなかなか伸ばすことの出来ない筋肉や関節をゆるめ、ゆったりとした気分で心と体の緊張をほぐします。

スケジュール

４月より春から夏に向けてのプログラムに変わります！ 

＊祝日の夜のクラスはお休みとさせていただきます。

＊レッスンは変更になる場合がございますのでご了承ください。

＊個人レッスン(スタジオ内、出張）をご希望の方はこちらよりお問い合わせください。

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