スタジオ紹介 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオは1983年に女性専用スタジオとしてオープンしました。　 

女性のからだをトータル的に追求し、健康と美しいプロポーションづくりのためのオリジナルプログラムを提供しています。インストラクターを養成するプロアカデミーを併設しており、経験豊かな講師がご指導にあたります。

あらゆる年代の方々を対象に考えられた、無理のないからだにやさしいレッスンをご体験ください。
中目黒駅より徒歩６分、隠れ家的なスタジオです。

プログラム紹介

体づくり運動は週1回90分のレッスンを実施するだけで女性が抱える体の不調や身体的変化に負けない健康で美しい体づくりを可能にするプログラムです。
運動のスタートは硬くなった関節や筋肉をほぐしながら姿勢を整え、体調を良好な状態にリセットします。
次に日常生活で使っていない筋肉や関節を積極的に動かすことで全身のメンテナンスを行います。体を十分に使うため体力の要となる心肺機能を向上させる有酸素運動も同時に行うことが出来ます

日常生活での体の歪み、姿勢の悪さ、デスクワーク等同じ姿勢での体の凝りを軽減し、からだの不調や痛みを取り除き、調子の良い本来の体に戻します。

腰痛・膝痛、外反母趾等、歪みに通じる偏った筋肉バランスや弱体化している部位を刺激し、体を良好な状態に整えます。血液・リンパの流れを良くし、代謝を高め肥満、むくみなどを解消します。

体力の要となる心肺機能を向上させる有酸素運動は、健康作りに不可欠です。 楽しい音楽による全身的な運動は、体力が徐々につき、太りにくい健康ボディを作り上げます。

20･30代は綺麗なからだの土台づくり　 　40･50代は今あるからだの再確認　 　60代からは美しさへの再挑戦   レッスン動画はこちら

90分の流れ

レッスン内容

 レッスン動画はこちら

八千代スタジオでは体調管理だけではなく、季節ごとにプログラム内容を変えています。

様々なプログラムを是非、ご体験ください。 

ソフト∞   運動が久しぶりという方にも無理なく始められる内容です。日々緊張している筋肉・関節などをストレッチでほぐし、軽めの有酸素運動で、元気で軽やかな体をつくります。運動には無限の可能性があります。眠っていた機能が目覚めるクラスです。	エアロビック＋   心地よい有酸素運動を中心に、一人ひとりの体力に合わせ運動を調整しますので無理なく楽しめます。季節ごとに気になるお腹・背中・ヒップ・二の腕などの運動をプラスし健康ボディをつくるクラスです。
ストレッチ＋   筋肉や関節を伸ばし柔軟性を高めるオリジナルのストレッチです。様々な関節の可動域を動かすことで血流が良くなり、むくみ解消や代謝アップにつながります。 日常ではなかなか伸ばすことの出来ない筋肉や関節をゆるめ、ゆったりとした気分で心と体の緊張をほぐします。	ピラティス＆ソフト（要予約）   ピラティスは体幹のトレーニングで、弱い腹部を鍛え、体を伸びやかに動かすことで、体の不調や姿勢を改善します。八千代スタジオではさらに軽い有酸素運動で体力もアップし、年齢に負けない体づくりを目指します。   日程・ご予約はこちら
マンスリー（要予約）   月ごとに変わるスペシャルクラスです。目的に合わせて様々なプログラムをお届けします。 はじめての方や運動に自信のない方にも安心して受けて頂けるプログラムです。 お楽しみに！   内容・日程・ご予約はこちら

スケジュール

＊レッスンは変更になる場合がございますのでご了承ください。

＊個人レッスン(スタジオ内、出張）をご希望の方はこちらよりお問い合わせください。

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