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一般の方のレッスン - エアロビクス,インストラクター,東京、養成

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

スタジオ紹介

八千代スタジオは1983年にオープン以来女性専門のスタジオとして女性の健康と美しさを追求した
オリジナルプログラムを提供しています 

 

 20代、30代の女性はこれからもずっと美しく 

40代、50代の女性は新しい美しさへの挑戦 

60代以上の女性は100歳まで美しく

 

 女性がトータル的に美しくなるには、体力づくりに有酸素運動、体調改善にストレッチ、スタイルを整えるために
筋肉運動が必要です。

これらを融合したスタジオオリジナルプログラムをわかりやすく丁寧に指導いたします。

年齢に逆行する健康と美のためにぜひご体験ください。
中目黒駅より徒歩6分、隠れ家的なスタジオです。

 

1.女性に優しい 女性専用スタジオで安心レッスン

女性だけの気楽さがあり安心・安全なスタジオです。少人数で行うためパーソナルの様なグループレッスンです。一人一人に目のいき届いた指導の元レッスンを楽しんでいただけます。

2.手軽に来られる綺麗な設備 スタジオ・フロント・ロッカールーム・シャワー

皆さまの安全に配慮し床は膝・腰に優しい高性能な床材、肌ざわりの良い絨毯を用いています。ご予約なくお好きなクラスに参加することができ、チケットは有効期限が一年と長く無駄なくお使いいただけます。ウェア(有料)をご用意しておりますので手ぶらでお越しいただけます。

3.初めてでも安心 レンタルシューズもご用意しています。

初めての方には無料体験、興味のあるクラスは1レッスントライアルでお試しいただけます。年齢、運動経験を問わずどなたでも出来る運動プログラムですのでお気軽にご参加下さい。シューズも無料でお貸しいたします。

ご希望の方はまずこちらから。

 

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目黒川沿いの桜で有名な中目黒。話題のカフェやレストラン、ブティックが集まる街です。レッスンが終わった後はシャワーを浴びてそのままショッピングやお食事などを楽しむことができます。「中目黒駅」から徒歩6分という好立地なため通うのも楽々です。

 

 

 

 

プログラム紹介

姿勢力を強化するだけであっという間に20歳若返る!背中まっすぐプログラム

 

背中をまっすぐにするだけで、あなたの体が劇的に変わります。

曲がった背中、ゆがんだ姿勢や骨盤は、多くの病気、体調不良の原因と言われています。

不眠症、 肩こり、腰痛、便秘、生理痛、尿もれ、ひざ痛等々。日本体育大学で研鑽を積んだ代表三矢八千代と専属の講師陣が、すべての女性のために開発したのが有酸素運動と姿勢力を強化した「八千代式背中まっすぐプログラム」です。

「しなやかに美しくなるのは、こんなに簡単だった」ときっと驚かれることでしょう。

 

ご自分で骨盤の歪みをチェックしてみましょう。


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血液・リンパの流れを改善

心肺機能を高めて持続する体力をUP

筋力をつけ遠くまで歩ける力をUP

 

有酸素運動でしなやかで強く美しい、太りにくい体をめざしませんか

運動や体操、ウオーキングさえすれば、健康体になると思っていませんか ?

しなやかで強く美しい、太りにくい体は、姿勢・体力・筋力の3つの要素を同時に整え、育ててこそ初めて獲得できるのです。

特に一般的な体操やプログラムに欠けているのは心肺機能をアップさせるプログラムです。いわゆる有酸素運動です。

体をただ動かせば体力や筋力がつくのではなく、強い心臓と肺を育てる意図を持って運動をすることが必要です。

 

女性の一生は、日々美しくあろうと生きながらも、 ホルモンバランスの変化にともなう痛みや不安定の連続でもあります。

特に生理が終わる40代の終わりから、めまいやだるさ、発汗などの原因不明の体調不良におちいることが多く、さまざまな不定愁訴をともなう更年期障害(症候群)などとよばれます。 このマイナスの症状は、日々元気に生きるためのモチベーションを下げ、血流やリンパの流れを悪くし、筋肉の衰え、骨格の歪み、関節のきしみなどを招き、肉体そのものを弱体化させてしまいます。

 

八千代フィットネスのプログラムは、日本体育大学での専門的な研究とご愛用者数100万人を超える長年のスタジオ活動に基づき、明確な効果を目標にデザインされています。単純に体を動かすのではなく、女性の身体的変化によりそい、いつまでも美しく健康でありたいと思う女性たちの願いを実現するために作られています。リバウンドしないダイエット、長い距離と時間を歩く、自分の体を思うようにしなやかに動かすなど、快適な日々を過ごすために必要な成果も提供します。

 

66歳の私は、いくつになっても「ステキね」、「センスいいわね」「かっこいい!」と言われることが、どれほど生きていく励みになるか、同じ女性としてよくわかっています。

20代、30代の女性たちは、今から一生美しくあるための準備を、40代、50代の女性たちは、 体の変化を受け入れて新しい美しさへのチャレンジを、60代以上の女性たちは、100歳まで寝 たきりにならず他人に頼ることなく美しく生きるためのスタートを「八千代フィットネス」と始めませんか。

 

まっすぐ立つことが、すべての基本。 骨盤から見直しましょう。

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正しい姿勢は骨盤が正しい位置にあることで保たれています。

骨盤がゆがみ、姿勢が崩れると「腰が痛い」「膝が痛い」「肩がこる」などの症状が現れます。姿勢が崩れると、下腹が出たり、ヒップがさがるだけではなく、血流や代謝も落ち、体調不良の原因になります。

骨盤のゆがみを整えるだけで女性特有の多くの悩みが改善されます。

 

【女性特有の身体の悩み】
・全身がだるい・めまい・不眠症・肩こり・腰痛・生理痛・便秘・尿もれ・ひざ痛・倦怠感・目の疲れ・冷え性、むくみ、たるみ・高血圧・糖尿病など

 

背中まっすぐプログラム

 

特徴1 美しい姿勢をとりもどしませんか

体の癖や歪みをとり背中をまっすぐにするだけで、血液・リンパの流れが良くなり体は劇的に変化します。肥満やむくみ、肩こり、腰痛などの改善にも役立ち、ゆったりとした気分で心と体の緊張をほぐします。姿勢を正すことは究極のアンチエイジングのトレーニングです。

特徴2 脂肪を燃焼させ太りにくい体にしましょう

運動が苦手な方、体力に自信がない方にも楽に行える運動です。体が肥りやすくなった、だるいなど、体重の増加に伴う体調不良を改善し脂肪の燃えやすい体をつくります。心地のよい全身運動は必要な筋肉を育て、余計な脂肪をそぎ落とし理想的な健康ボディをつくります。

特徴3 最適で最高レベルの有酸素運動を行います

有酸素運動は健康を維持するための基本となる心肺機能を向上させる運動です。プログラムはもう少し体力をつけたい、無理なく体を鍛え若さを維持したい方のために、ひとり一人の体力に合わせ全身をバランスよく機能させるよう工夫されています。

特徴4 筋肉や関節を柔軟にして歩行する力を上げます

健康を維持するためには活動するための筋力、例えば歩行のための脚力、姿勢を維持するための筋力、日常生活に必要な筋力すべてを鍛える必要があります。また柔軟性は血液やリンパの流れをよくし、代謝を高め肥満、むくみなどを解消し、肩こりや腰痛を軽減させます。

背中まっすぐプログラム
[12回チケット]

通常価格36,000円(税別)⇒ キャンペーン価格(2019年3月末まで)29,800円(税別)

レッスン内容

 背中まっすぐプログラムには「ソフト」と「レギュラー」の2つのクラスがあります。

スタートガイダンス(初回説明)

 

初回の方は「ソフトクラス」をお選びください。

安心して運動を始めていただくために簡単なクラスの説明をさせて頂きます。

クラス開始15分前に起こしください。

 

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ソフトクラス

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運動に慣れるまではソフトクラスから始めることをお勧めします。

運動に慣れることにより基本が身につき、楽しさも運動効果も増し継続につながります。


 

レギュラークラス

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ソフトクラスで運動に慣れた方や、太りやすくなった、痩せにくくなったなどの悩みのある方に適したクラスです。

脂肪の燃えやすい有酸素運動を中心とした全身運動で健康ボディをつくります。

ストレッチクラス

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体の歪みを改善し、美しい姿勢、体形をつくるクラスです。

柔軟性を高めることで血流を促し、疲労回復にも役立ちます。

日常ではなかなか伸ばすことの出来ない筋肉や関節をゆるめ、ゆったりとした気分で心と体の緊張をほぐします。

スケジュール

 

 
10:30
 ~12:00
ソフト ソフト   ストレッチ ソフト ソフト
14:00
 ~15:30
    ソフト ソフト   レギュラー
18:45
 ~20:15
ソフト ソフト レギュラー ソフト レギュラー  

 

*個人レッスン(スタジオ内、出張)をご希望の方はお問い合わせください。

*レッスンは変更になる場合がございますのでご了承ください。

無料体験/1レッスントライアル

  【無料体験】※要予約
毎月第2日曜日(60分)午前10:00/午後14:00
次回  2019年 2/10・3/10
 
【1レッスントライアル】※要予約
お好きなクラスを2,000円(税別)にてお受け頂けます。
スケジュールよりご希望のクラスをお選び頂き、クラス開始20分前にお越し下さい。
 
動きやすい服装、タオル、水をお持ち下さい。
シューズは無料でお貸しいたします。
 

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入会のご案内

会員登録 入会手続きはスタジオでお受けいたします。クラス開始15分前にお越し下さい。

価 格

通常価格 チケット12回 36,000円(税別)※有効期限1年間

キャンペーン価格(2019年3月末まで)29,800円(税別)