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スタジオ紹介 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

スタジオ紹介

八千代スタジオは1983年に女性専用スタジオとしてオープンしました。  

女性のからだをトータル的に追求し、健康と美しいプロポーションづくりのためのオリジナルプログラムを提供しています。インストラクターを養成するプロアカデミーを併用しており、経験豊かな講師がご指導にあたります。

あらゆる年代の方々を対象に考えられた、無理のないからだにやさしいレッスンをご体験ください。
中目黒駅より徒歩6分、隠れ家的なスタジオです。

1.女性に優しい 女性専用スタジオで安心レッスン

女性だけの気楽さがあり安心・安全なスタジオです。少人数で行うためパーソナルの様なグループレッスンです。きめ細やかな指導のもと、レッスンを楽しんでいただけます。

2.手軽に来られる綺麗な設備 スタジオ・フロント・ロッカールーム・シャワー

皆さまの安全に配慮し床は膝・腰に優しい高性能な床材、肌ざわりの良い絨毯を用いています。ご予約なくお好きなクラスに参加することができ、チケット制のため無駄なくご利用いただけます。

3.初めてでも安心 レンタルシューズもご用意しています。

初めての方は体験レッスンをお試しください。お好きな曜日のソフトクラスまたはストレッチクラスを、お一人様1回ご体験いただけます。年齢、運動経験を問わずどなたでも出来る運動プログラムですのでお気軽にご参加ください。

ご希望の方はこちらから。

 

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目黒川沿いの桜で有名な中目黒。話題のカフェやレストラン、ブティックが集まる街です。レッスンが終わった後はシャワーを浴びてそのままショッピングやお食事などを楽しむことができます。「中目黒駅」から徒歩6分という好立地なため通うのも楽々です。

 

  

 

プログラム紹介

美運動は忙しい女性のために週1回90分のレッスンを実施するだけで女性が抱える体の不調や身体的変化に負けない健康で美しい体づくりを可能にするプログラムです。
運動のスタートは硬くなった関節や筋肉をほぐしながら姿勢を整え、体調を良好な状態にリセットします。
次に日常生活で使っていない筋肉や関節を積極的に動かすことで全身のメンテナンスを行います。体を十分に使うため体力の要となる心肺機能を向上させる有酸素運動も同時に行うことが出来ます

 

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日常生活での体の歪み、姿勢の悪さ、デスクワーク等同じ姿勢での体の凝りを軽減し、からだの不調や痛みを取り除き、調子の良い本来の体に戻します。

 

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腰痛・膝痛、外反母趾等、歪みに通じる偏った筋肉バランスや弱体化している部位を刺激し、体を良好な状態に整えます。血液・リンパの流れを良くし、代謝を高め肥満、むくみなどを解消します。

 

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体力の要となる心肺機能を向上させる有酸素運動は、健康作りに不可欠です。 楽しい音楽による全身的な運動は、体力が徐々につき、太りにくい健康ボディを作り上げます。


 

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20・30代は綺麗なからだの土台づくり 

 40・50代は今あるからだの再確認 

 60代からは美しさへの再挑戦

 

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美運動90分の流れ 

 

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レッスン内容

 レッスン動画はこちら

 

八千代スタジオでは体調管理だけではなく、季節ごとにプログラム内容を変えています。

薄着のシーズンを迎える夏に向けてのプログラムをご体験ください。

 

背中まっすぐプログラムは「ソフト」と「エアロビック」2つのクラスがあります。 

 

スタートガイダンス(初回説明)

 

初回の方は「ソフト」または「ストレッチ+」をお選びください。

安心して運動を始めていただくために簡単なクラスの説明をさせて頂きます。

クラス開始15分前にお越しください。

 

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ソフト(無限大)

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運動が久しぶりという方にも無理なく始められる内容です。日々緊張している筋肉・関節などをストレッチでほぐし、軽めの有酸素運動で、元気で軽やかな体をつくります。運動には無限の可能性があります。眠っていた機能が目覚めるクラスです。

エアロビック

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心地よい有酸素運動を中心に、一人ひとりの体力に合わせ運動を調整しますので無理なく楽しめます。季節ごとに気になるお腹・背中・ヒップ・二の腕などの運動をプラスし健康ボディをつくるクラスです。

ストレッチ

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筋肉や関節を伸ばし柔軟性を高めるオリジナルのストレッチです。

様々な関節の可動域を動かすことで血流が良くなり、むくみ解消や代謝アップにつながります。

日常ではなかなか伸ばすことの出来ない筋肉や関節をゆるめ、ゆったりとした気分で心と体の緊張をほぐします。

     

スケジュール

10:30~12:00

ソフト

三矢

10:30~12:00

ソフト

小河

 

10:30~12:00

ストレッチ

三矢

10:30~12:00

ソフト

大津

11:00~12:30

ソフト

隔週 大津/小河

第2・4

11:00~12:30

ソフト

隔週 高橋/小林

   13:00~14:30

ソフト

小河

 

13:00~14:30

ソフト

大津

 

14:00~15:30

エアロビック

三矢

19:00~20:30

ソフト

小林

19:30~21:00

ソフト

隔週 高橋/小林

19:00~20:30

エアロビック

三矢

19:00~20:30

ソフト

高橋

18:45~20:15

エアロビック

三矢

   

 

*8月20日(火)19:30~、 9月5日(木) 19:00~ ソフト∞クラスはマットピラティス体験会に変更になります。ご了承ください。

*祝日は昼のクラスのみ、夜のクラスはお休みとなります。

*レッスンは変更になる場合がございますのでご了承ください。

*個人レッスン(スタジオ内、出張)をご希望の方はこちらよりお問い合わせください。

体験レッスン

 

ご希望のクラスをお一人様1回 1,000円(税別)でご体験いただけます。
当日フロントにてお支払いください。 要予約
  
動きやすい服装、タオル、水、室内シューズをお持ちください。
シューズをお持ちでない方はお貸しいたします。
上記スケジュール表をご覧の上、ご予約をお願いします。
 

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入会のご案内

入会手続き ご入会をご希望の方はスケジュール表をご覧いただき、クラス開始30分前より、お手続きをさせていただきます。

価 格

・入会金なし

・予約なし

・チケット制(税別価格)

ご希望のチケットをお選びください。

 

12回 30,000円  ※有効期限1年 

6回 16,200円 ※有効期限4ヶ月 

3回  8,400円 ※有効期限2ヶ月 

1回  3,300円 

よくあるご質問

こちらをクリック 

 

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