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書籍・DVD - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

書籍・DVD

八千代スタジオ監修の関連書籍、DVDをご紹介致します。

初心者の方や高齢者の方に向けた取り組みやすい内容を中心としております。 

DVD

 ホームフィットネスシリーズ

お部屋の中で手軽にできる高齢者運動 
美しく歳を重ねた皆さまにもっと素敵な明日をプレゼント

今からでは間に合わないのでは・・・とお考えの方、大丈夫です。このDVDは高齢者の方に必要な運動を手軽に出来るように工夫しました。お家にいながら、簡単で楽しく続けられる運動です。

特に膝や腰に不安のある方にも安心して行っていただける内容です。日々の運動不足や体力つくりにお役立てください。

運動嫌いな方でもきっと続けられるDVDです。

 

ホームフィットネス 「お部屋でフィットネス」

ホームフィットネス「お部屋でフィットネス」

  • DVD25分
  • 価格 3,000円(税別)
  • 送料 370円

 

お部屋の中で手軽で安心して出来る運動です。雨の日や外出ができない日、ウォーキングや散歩の代わりにお家の中で楽しく体を動かせるように工夫しました。

特に歩くための脚力や日常生活に必要な柔軟性、バランス能力を中心とした内容です。これからの健康対策としてニーズの高いプログラムです。

 

 

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ホームフィットネス 「座ってフィットネス」

ホームフィットネス「座ってフィットネス」

  • DVD25分
  • 価格 3,000円(税別)
  • 送料 370円

 

この座ってフィットネスは、腰やひざに不安のある方のために考えた体にやさしい運動です。 イスに座ったままでも、体のすみずみまで充分に運動ができるように工夫しました。健やかな毎日のために、笑顔で楽しみながら続けられる内容です。

 


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 サッカービクス®シリーズ

世界初!究極のサッカートレーニング サッカー上達のためのフィジカルトレーニング

サッカービクス ウォーミングアップ

これさえあればサッカーのウォーミングアップは完璧!
サッカービクス ウォーミングアップ

  • DVD 30分 + CD 30分
  • 価格 3,600円(税別)
  • 送料 370円

 

サッカーのパフォーマンスに必要なウォーミングアップには、様々な要素が組み込まれていなければなりません。その要素に応えて生まれたのが、このプログラムです。 筋肉や関節をあたためるだけでなく、プレーの質を高めるためのボディバランスやリズム感も同時に養うことができます。

 

  • プレーに必要な筋肉、関節への準備運動を効果的に効率よく構成しました。
  • 軽快なリズムに合わせることで、リズム感やボディバランスを養うことができます。
  • 子供から大人まで、どのような体力レベルの方にも行えるように構成しました。
  • 音楽CDが付いているので、どんな場所でも使用できます。

 


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サッカービクス レベル1

サッカートレーニングの大革命!サッカー上達のための基本トレーニング
サッカービクス レベル1

  • DVD 30分 + CD 30分
  • 価格 3,600円(税別)
  • 送料 370円

 

サッカーやフットサルに必要なテクニックを分析し、それらの基本となる身体能力を開発させるトレーニングプログラムです。音楽のリズムを利用することで、繊細なステップワークや身のこなしを養うことができる画期的なトレーニング方法です。

 

  • ボディコア
    ボディバランスを鍛えることで、完成度の高いスキルが身につき、接触プレーに強く怪我の予防に役立ちます。
  • ステップワーク
    足首、ひざ、股関節の巧みな使い方をマスターすることで、ステップワークの巾が広がり様々な場面に対応することができます。
  • 子供から大人まで、どのような体力レベルの方にも行えるように構成しました。
  • 音楽CDが付いているので、どんな場所でも使用できます。

 

 

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書籍

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動

 

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素敵に歳を重ねるための運動
「ロコモにならないワン・ツー・スリー運動」

  • 価格 1,200円(税別)
  • 送料 370円

 

生涯自立した生活を送るために必要な体づくりの出来る運動です。歩行に必要な「脚力」、正しい姿勢を保つ「体幹のバランス」、あらゆる活動に必要な筋肉や関節の「柔軟性」を判断する、チェック&トレーニング方法を紹介しています。このワン・ツー・スリー運動は日常生活にも簡単に取り入れられ、短時間で行うことができます。

 

<チャプター1>
ウィークポイントを集中強化するチェック&トレーニングのワン・ツー・スリー

<チャプター2>
これだけで若さをキープするパーフェクト運動のワン・ツー・スリー

<チャプター3>
心と体がいきいきと輝くミラクル・ストレッチ 

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高齢者イキイキ!音楽に合わせてリズム運動


DVDで使用している音楽CDを販売しています。詳しくはコチラへ

高齢者に運動革命を!活気あふれる運動プログラム
「高齢者イキイキ!音楽に合わせてリズム運動」

  • 西東社(出版社)
  • 価格 1,600円(税別)
  • 送料 370円
  • 購入方法 全国書店、楽天ブックス、アマゾンブックスにて販売

 

高齢の方、介護が必要な方々が安全に楽しみながらできる運動です。筋力、体力、姿勢、認知症の改善など目的別に様々な工夫を盛り込んだ7パターンの運動を紹介しています。イスに座った運動を中心に目的や効果、注意点などを映像でわかりやすく解説しています。また、運動の指導教本としてもご活用いただけます。(DVD付き)

 

<目的に合わせて運動が選べる!>
紹介しいている7つの運動にはそれぞれ、目的と効果があります。膝や腰に障害がある方には座って行える内容になっています。
part1 心と体を軽やかにする ゆったり運動
part2 全身の筋肉を刺激し、活性する、ハツラツ運動
part3 楽しい気分で脳を活性するワクワク運動
part4 リズムに乗って代謝をあげる イキイキ運動
part5 足腰を強くし、姿勢を整える、バランス運動
part6 いつまでも活動的な体を目指す パワフル運動
part7 自分のペースで行える、毎日かんたん運動 

 

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ブラジル流ステップ ジンガ・トレーニング

フットサル&サッカーで勝てる リズム感・ボディバランスが身につく!
ブラジル流ステップ ジンガ・トレーニング

  • MCプレス(出版社) 

 

『ジンガ』とは、ポルトガル語で「ぶらぶら動く」「揺れる」といった意味を持つ言葉です。ブラジルの人々は、サンバやカポエイラなどをルーツとして育まれた“しなやかな身体特性”を自らの誇りとアイデンティティーを込め「ジンガ」と呼んでいます。『ステップワークで構成された』サッカーのプレーにおいて、ブラジル人のしなやかに揺れるような動きとリズム、そしてステップワークを支えるジンガは大きな武器となっているのです。本書は著者がこのジンガをマスターするべく考案したステップトレーニング「サッカービクス」の中から、初心者に適したメニューを抽出し、さらに新しく考案したオリジナル要素をプラスしてまとめたものです。

 好評の為、完売いたしました

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CD

rizumu cd

音楽に合わせてリズム運動(CD)

  • 価格 1,500円(税別)
  • 送料 370円

 

高齢者に運動革命を!活気あふれる運動プログラム「高齢者イキイキ!音楽に合わせてリズム運動」DVDの使用曲が全曲収録された音楽CDです。八千代スタジオ完全オリジナルCDとなります。

 

Part1 【10‘10”】心と体を軽やかにする ゆったり運動
Part2 10’10”全身の筋肉を刺激し活性する はつらつ運動

Part3 【9’33”】楽しい気分で脳を活性する ワクワク運動
Part4 【10’10”】リズムにのって代謝を上げる イキイキ運動
Part5 10’10”足腰を強くし姿勢を整える バランス運動
Part6 【10’10”】いつまでも活動的な体をめざす パワフル運動


全曲 110BPM

 

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