高齢者に運動革命を！活気あふれる運動プログラム 「高齢者イキイキ！音楽に合わせてリズム運動」
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¥1,760
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この本は、体の機能改善だけではなく、老化を予防するのに不可欠な脳の活性を大きな目的としています。脳を活性する最も効果的な方法は、動きながら脳を使うことです。 付録のDVDを見て、聞いて、まねすることで、体と脳を同時に使うことが出来ます。 高齢の方でも楽しみながら体を動かせる7つの運動を、わかりやすい映像で紹介しています。 また、それぞれの動きの目的や効果、気を付けるポイントやコツを解説していますので、動きを確認したいときや、指導にあたるときにお役に立ちます！
＜目的に合わせて運動が選べる！＞
紹介しいている7つの運動にはそれぞれ、目的と効果があります。膝や腰に障害がある方には座って行える内容になっています。
part1 心と体を軽やかにする ゆったり運動
part2 全身の筋肉を刺激し、活性する、ハツラツ運動
part3 楽しい気分で脳を活性するワクワク運動
part4 リズムに乗って代謝をあげる イキイキ運動
part5 足腰を強くし、姿勢を整える、バランス運動
part6 いつまでも活動的な体を目指す パワフル運動
part7 自分のペースで行える、毎日かんたん運動
part2 全身の筋肉を刺激し、活性する、ハツラツ運動
part3 楽しい気分で脳を活性するワクワク運動
part4 リズムに乗って代謝をあげる イキイキ運動
part5 足腰を強くし、姿勢を整える、バランス運動
part6 いつまでも活動的な体を目指す パワフル運動
part7 自分のペースで行える、毎日かんたん運動