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ブログ - エアロビクス,インストラクター,東京、養成

八千代スタジオ/プロアカデミー

一般社団法人バリアフリーフィットネス協会 ブログ YouTube動画はこちら

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日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室~横浜・健志台キャンパス」2018/12/09

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年12月10日(月)
こんにちは。八千代スタジオの山口です。
冬らしいキリッとした寒さの日曜日でしたが、キャンパス内はクラブ活動や競技会の学生達、
そして公開講座らくらくエアロビクス教室には元気なみなさまがお集まり頂きました。
今回の担当は大津先生です。
 
少しずつ体が冬眠しやすくなるこの季節。いつでもよく体が動くようにと骨盤や背骨、
肩甲骨周りの動きをチェックして、体も心(意識)も充分に準備をして…広い体育館で、
のびのびとエアロビクス運動へ。
 
①
 
エアロビクスは初めてという方から長~く続けいている方まで、一緒に心地よく運動できる
ところもエアロビクスの特徴です。
 
 ②
 
 
 らくらく!ゆるゆると進めた運動で、縮みこんだ筋肉がほぐれました。
きれいに背筋が伸びてニッコリ終了です。
 
 
③
 
 
講座では運動をより身近に、心地よく、楽しく!続けていただけるように進めています。
どうぞお気軽にご参加ください。
お待ちしております。
 
次回は
1月26日(土)東京・世田谷キャンパス
大津先生が担当です。
お申し込みはこちらよりお願いいたします。 
 
⑤
 

日体大公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】 2018.12.1

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年12月01日(土)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオ インストラクターの佐藤です。

 

12月としてはとても暖かかった本日、日体大で公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』を

担当して参りました。

 

これから忘年会、Xmas、年末年始…と食事の席が増える時期に入ります。

そこで、1日の消費エネルギーの話と、効果的に筋肉を動かせられるよう、肩甲骨周りの

ストレッチから始めました。

 

肩が重い、背中が硬くなっている等を感じたら、左右の肩に指を置き、ゆっくりと前回し後回し

10回程度行ってみて下さい。  筋肉が解れ、腕が挙がり易くなりますよ。

 

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 有酸素運動は、楽に呼吸が出来る心地良いレベルで!!

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皆さん、軽快だったので少し弾み動作も行いました!!

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 いよいよ2018年も残す所、1ヶ月となりました。

これから多忙な時期になるかと思いますが、筋肉を動かすと血流が良くなり心も体もスッキリしますので

是非リフレッシュを兼ねて【らくらくエアロビクス運動教室】にお越しください!

お待ちしております。

 

年内は、12/9㈰ 横浜  健志台キャンパス 10:30~12:00 担当 大津先生 

来年は、1/26㈯ 世田谷 深沢キャンパス  10:30~12:00 担当 大津先生

 

お申し込みはこちら

https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

 

 

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」2018.11.17

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年11月18日(日)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクターの佐藤です。

スポーツの秋に相応しい快晴の下、日体大にて公開講座【らくらくエアロビクス運動教室】が開催されました。担当は三矢先生です。

 

今回も新規の方、リピーターの方…運動経験に問わず沢山の方にご参加いただきました!

椅子に座ってできる機能改善のストレッチからスタート。

ストレッチは、コツを抑え、正確に行うと効果が何倍にもなります。

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エアロビクスパートで全身運動~

音楽のリズムに乗って体も気持ちも軽やかに♪

 

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バランストレーニングもしっかりと!

 

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更にキレイな姿勢を目指し、猫背を解消中です!!

 

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ご参加いただいた皆さまと記念撮影☆

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意識して筋肉を動かすと体の変化に繋がります。

コツコツと運動を続けていくことが大切ですね・・・

楽しみながらできる”らくらくエアロビクス運動教室”

今後の開催は

12月1日㈯ 東京・世田谷キャンパス 10:30~12:00 佐藤

12月9日㈰ 横浜・健志台キャンパス 10:30~12:00 大津

 1月26日㈯  東京・世田谷キャンパス 10:30~12:00 大津

お申し込みはこちらから。

https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

ご参加をお待ちしております。

⑤

日体大 公開講座 「らくらくエアロビクス運動教室in横浜健志台キャンパス」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月28日(日)
こんにちは。プロアカデミー講師の大津です。
秋晴れの気持ち良い日曜日、キャンパス内ではたくさんの競技会や部活動が行われていて、日常の大学とは違ったにぎやかな風景でした。
 
今回お集まりいただいた方と、サポートスタッフのエアロビック同好会メンバーと、なごやかな雰囲気でエアロビック運動を楽しんでいただきました。
 
①
お馴染み八千代マジック・・・カベを使って姿勢づくり
 
②
 
運動前に体がよく動くように、準備運動を。
 
骨盤や背骨や肩甲骨の動きが得意不得意なパーツをチェック
 
 ③
 
リズム運動はらくらく楽しんで!!
 
 ④
毎回いただくアンケートに、キャンパス内に入る機会ができたこと。
また学生とのふれあいも高評価をいただいています。
運動効果だけではなく、人と人との触れ合いの場になっているのは嬉しいです。
 
 
次回は11月17日(土)は世田谷キャンパス三矢先生が担当です。
⑤
 
またお会いしましょう!!
 
 

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室 2018.10.13」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月15日(月)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクターの佐藤です。

 

紅葉の便りを耳にするようになり、秋の深まりを感じる今日この頃ですね。

 

さて先日、日体大公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』、後期の第二回目を実施 いたしました!

今回は山口先生が担当です。

天気予報では今季一番の冷え込み…との事でしたが、参加の方々が到着後すぐTシャツになられる姿を拝見し、その意欲に惚れ惚れしました。

 

背筋の伸びと腕の挙がり方から、ご覧の皆さまにも体育館の熱量が届いているかと思います!

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エアロビクスは動いていない筋肉がないのでは!?という位の全身運動です!!

腕を押し出したり・・・

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脚を曲げたり・・・

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ひねり動作も・・・

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 最後に爽やかな笑顔で集合写真を撮りました!

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体力がついて、しなやかな体に変化すると、日常生活がより快適に送れるようになります。

回を重ねるにつれ、ご近所の方々~遠方からお越しの方々と参加者の輪が広がってきました!!

是非、皆さまにも心地良い体の変化を一緒に味わって頂きたいと思います。

 

次回は10月28日㈰ 横浜 健志台キャンパス 10:30~12:00 担当 大津先生

来月は11月17日㈯   東京 世田谷キャンパス 10:30~12:00 担当 三矢先生です。

ご参加お待ちしております。

 

お申込みはこちらhttps://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年10月02日(火)

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクターの佐藤です。

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋・・・いかがお過ごしでしょうか。

日体大は後期の授業が始まり、夏休み中、部活動やレジャーで日焼けした学生さんたちと張り切ってエアロビクスをしています!!

 

さて、先週から後期の公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』も始まりました。

第一回目は大津先生が担当です。

 

健康な体でいられるためのお話や脚力チェックから始まり、椅子を使ってのストレッチ!

椅子を支えにすると安定感が増すので伸ばしたい場所をしっかりストレッチ出来ます!

 

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回を重ねるごとに新しい方の参加も増え、リピーターの方、久しぶりの方・・・と体育館は活気に溢れていました。

 

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最後に全員で記念撮影です。

 

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これから冬にかけて筋肉が縮こまりやすい季節がやって来ます。

そんな季節だからこそ、運動経験、年齢、体力を問わず誰でもが出来る八千代スタジオのプログラム

ボディチューンで体と心をスッキリさせて頂きたいと思います。

 

今月は10月13日㈯ 東京 世田谷キャンパス 10:30~12:00 

     10月28日㈰ 横浜 健志台キャンパス 10:30~12:00 です。

 

皆さまの参加をお待ちしております。

 

申込みはこちらから

https://cms.nittai.ac.jp/form/form.php?formid=84

日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」のご案内

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年08月24日(金)
日体大公開講座 健康運動教室開催のご案内
 
皆さま、こんにちは。長い夏をいかがお過ごしでしょうか。
さて、ご案内です。
前期に引き続き、日本体育大学で健康運動教室「らくらくエアロビクス」を開催致します。
 
●開催日時・場所
【東京・世田谷キャンパス】 10:30~12:00
・9月22日㈯
・10月13日㈯
・11月17日㈯
・12月 1日㈯
・1月26日㈯
 
【横浜・健志台キャンパス】 10:30~12:00
・10月28日㈰
・12月 9日㈰
 
●申し込み先
※日体大HP 詳細はこちら
 
リズミカルな音楽に合わせながら、心地良く全身運動をしませんか??
運動経験、年齢、体力を問わず誰でもが出来る八千代スタジオのプログラム
「ボディチューン」を体験していただきたいと思います。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

 

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日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年07月24日(火)
こんにちは。講師の大津です。
日体大 公開講座 世田谷キャンパスにて
「らくらくエアロビクス運動教室」を担当いたしました。
 
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酷暑といわれる今年の夏ですが、運動してる方々はとてもお元気です!
 
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20~80歳代の方まで、近隣の方から遠方からはるばる来場された方と
私たちの心配をよそに、最後まで笑顔で楽しんでくださいました。
 
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前期はこれで一旦お休み。次回はまた後期9月から月2回の予定で開催します。
キャンパス見学がてらどうぞご参加ください!
年齢、性別、体力、運動経験を問わずあらゆる方々の健康長寿を目指す運動を徹底的に
追及したプログラム『ボディチューン』掲げる八千代スタジオのエアロビクスでした。
 
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日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」2018.6.30

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年06月30日(土)

皆さん、こんにちは。チーフの小林です。

かなり早い梅雨明けとなり、今日は汗がふき出る一日となりましたね。

軽めの運動で体調を整えましょう~

 

今回は、日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」の様子をご紹介します。

 

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まずはストレッチ

使っていない部分は硬くなっていますので徐々に体をほぐします・・・

 

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そしてエアロビクス運動!

まんべんなく体を動かす有酸素運動。

軽快な音楽に合わせて、楽しみながら運動できます♪

 

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運動後は体も心もスッキリ!

運動前よりも確実に体が軽くなりますよ~

 

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暑さに負けない体をつくりましょう~

運動が苦手な方こそ、是非ご参加ください☆

お待ちしています(^O^)/

 

7月の講座は下記よりお申し込みください

https://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/post_457.html

日体大公開講座 運動教室開催のご案内

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年06月14日(木)

日本体育大学で健康運動教室を開催いたします!!

 

「らくらくエアロビクス」「ゆるヨガ~はじめてのヨガ~」参加者募集中!

初心者の方にも楽しんでいただける「エアロビクス教室」「ヨガ教室」を実施します。

エアロビクス教室は八千代スタジオの指導者が担当いたします。
各回ともに、まだまだ参加者を募集中ですので奮ってご参加下さい!!


■開催日時および場所
  ・6月23日(土)横浜・健志台キャンパス
  ・6月30日(土)東京・世田谷キャンパス
  ・7月21日(土)横浜・健志台キャンパス
  ・7月28日(土)東京・世田谷キャンパス
  ※エアロビクスは10:30~12:00
   ヨガは13:30~15:00

■申込先

https://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/post_457.html

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日体大公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』のご案内

カテゴリ: 日体大 作成日:2018年05月10日(木)

 日体大公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』のご案内

皆さま、こんにちは。

八千代スタジオインストラクター51期の佐藤です。

 

 南の方から梅雨入りの便りが聞こえてきておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

 夏に向けて体力づくりを始めよう!!という方もいらっしゃるのでは・・・

 

さて、ご案内です。

三矢先生・大津先生・山口先生と非常勤講師を務めております日本体育大学で、

社会貢献推進事業『らくらくエアロビクス運動教室』が開催されます。

 

 日体大では、2020年の東京オリンピック・パラリンピックの開催を受け、

「社会貢献推進機構」を発足し、地域~日本全国の活性化につながる取り組みをしております。

 

 エアロビクスは軽快なリズムに合わせて行う全身運動です。

 日頃使っていない筋肉を動かしたり、ほぐしたり・・・終わった後の心地良さと爽快感を

   是非体験して頂きたいと思います。

 

 本年度は三矢先生・大津先生・山口先生・私佐藤の4名全員が講師を務めます!!

 

 前期の日程は、以下の通りです。

 ※9月~1月の後期も開催予定ですので、追ってお知らせいたします。

 

【健志台キャンパス】          【世田谷キャンパス】

5月19日 大津            5月26日 大津

6月23日 佐藤           6月30日  三

7月28日 大津           7月21日  大津

 

【時間】 10:30~12:00

※現在、お申込みはポスターに明記されています“スポーツプロモーション・オフィス”への

電話 03-5706-0911 で承っております。

 

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日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」2017.12.16

カテゴリ: 日体大 作成日:2017年12月18日(月)

こんにちは。八千代スタジオプロアカデミーの山口です。

今年は冬らしい寒さになるようですが・・・

そんな時こそ!運動のチカラが効果を発揮する時かもしれませんね。

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今回は、週末に日体大にて行われた公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」の様子をご紹介します。

年内ラストの公開講座(世田谷キャンパス)、締めくくりは三矢八千代先生でした。

究極のアンチエイジングは“正しい姿勢”で生活をすることにあり!をテーマに、体がよろこぶ運動を行いました。

   

ところで、体がよろこぶ運動って??と思われるかもしれません。

百聞は一見に如かず!ではありますが・・・(笑)

たとえるならば!寒さや日常生活の中で知らないうちに使われなくなり縮こまった体や眠ってしまった筋肉の「のびしろ」を取り戻す・・・といったイメージでしょうか。

軽快な音楽とらくらくペースで行うエアロビクスは、時間がたつのもあっという間。

気が付けばリラックスのストレッチタイム。皆さんホカホカになっていました~。

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今回の講座では、マヨネーズのキューピー様より運動後の体をサポートするドリンクを協賛いただきました!

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元気な体つくりには、“運動”とともに“食”(栄養)もとても大切です。

普段の生活にちょっとの運動や栄養をプラス!

どちらも上手に取り入れて、寒い冬を軽やかに過ごしたいですね!

 

次回の開催は2018年1月27日(土)です。

日体大ホームページよりお申し込みください。
http://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/29_2016752.html

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