エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
「座ってフィットネス 体ほぐし運動」動画配信中
(一社)バリアフリーフィットネス協会から
お部屋で手軽にできる運動「座ってフィットネス 体ほぐし運動」の動画を配信しています。
運動不足解消や気分転換に、イスに座ってできる体に優しい運動をご活用ください。
外に出ることが難しいこの毎日を、お家でフィットネス！しませんか。
https://www.youtube.com/watch?v=Pdbdv_XQw4I
YouTubeをご視聴になれない方にはDVDをご紹介ください。
(一社)バリアフリーフィットネス協会 ホームページ
高知県四万十市「三矢八千代のフィットネス教室」
高知県四万十市と日本体育大学連携事業
「三矢八千代のフィットネス教室」を開催いたしました。
冬の青空の気持ちの良い朝、たくさんの方々にご参加いただきました。
ほとんどの方々が車を利用している地域、
エアロビクスで楽しみながら全身運動を行いました。
また日常お家でできる
・脚力
・バランス
・柔軟性
をポイントとした運動をご紹介させていただきました。
四万十市は山、海、川の景色と空気がとても素晴らしく、おいしい食材もたくさんでした。
また職員の皆さま方の健康づくりへの取り組みが大変熱心で、今回は本当にお世話になりました。
今後も、日本中の方々に楽しみながらできる健康スポーツを広めるよう精力的に活動して参りたいと思います。
ホームページ
www.yachiyostudio.com/
徳島県阿南市「小学校プレミアム授業」開催いたしました
西宮市「日本体育大学の先生といっしょに親子リズム体操教室・リズム運動教室」開催いたしました
日体大 公開講座『らくらくエアロビクス運動教室』 2019.12.8
CPR・AED講習会 卒業生セミナー2019.10
厚木市 「三矢八千代の親子リズム体操」開催いたしました
敬老の日 運動教室 2019.9
八千代スタジオ 地域貢献事業 敬老の日運動教室を開催しました。
秋晴れの爽やかな日、地域の方や毎年楽しみにしてくださっている方々のご参加で
賑やかにスタートしました。
音楽を使ったリズムフィットネス運動は、体力や脳の活性と共に、身のこなしのよい体を
つくる工夫が盛りだくさんのプログラムです。
100歳以上の人口が7万人を超えたという発表がありました。
ますます元気に歳を重ねていただきたいと思います！
日体大 公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」 2019.09.14
運動教室「健康寿命を延ばすカギ”脚力"をつける方法」
暑さが少し和らいできた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
(一社)バリアフリーフィットネス®協会主催 女性のための「年齢に負けない体づくり」運動教室を開催しましたので様子をご紹介いたします。
第2回目のテーマは「健康寿命伸ばすカギ"脚力"をつける方法」でした。
歩くだけでは足りない脚の力を、どのようにつけるか
現在の自分の状態をチェックしました。
そして、対策となる運動をご紹介。
また脚を使いこなす能力(コーディネーション)を身につけるための運動プログラムを行いました！
あっという間の2時間、 はるばる新潟からのご参加もありました。
上手に歳を重ねましょう～
今後も日々、楽しみながら運動を続けていく方法をお伝えしていきます。
次回、第3回目の参加申込み受付中です！
2019年9月14日(土) 11時～13時
「運動で脳が若返る方法」
詳細、お申込みは下記URLよりお願いします。
運動教室「体力の要、心臓を上手に働かせる方法」2019.7.28
関東も梅雨明けし、いよいよ夏本番。
今年の夏も暑くなりそうですが、元気に夏を乗り越えたいものです。
こんにちは、チーフの小林です。
今回は、(一社)バリアフリーフィットネス®協会主催の
女性のための「年齢に負けない体づくり」運動教室の様子をご紹介いたします。
第１回のテーマは「体力の要、心臓を上手に働かせる方法」です。
体の中でも最も重要な臓器である心臓。
何もしないまま日々を過ごしていると、風船が日ごとにしぼむように作業効率が低下して
しまいます。
心臓のポンプ機能を働かせることが大切です！
それには運動を習慣化させることが必要ですが、はじめから体を鍛えようとするのではなく
まずは、運動に慣れることからスタートです・・・
日常生活の中で今すぐにできる有酸素運動をご紹介しました。
できることから少しずつ・・・
日々の積み重ねで体力がつき、元気な体が出来上がります！
最後に音楽に合わせたリズム運動を体験していただきました。
全身を使った有酸素運動です。
心臓をへの刺激はもちろんのこと、普段使っていない筋肉を使い、動きにくくなった関節の
可動域を広げます。更には脳の活性にも効果的です。
(一社)バリアフリーフィットネス®協会では、より多くの方々に運動を行っていただき、
なお且つ安全に自信を持って運動を継続できるように今後も活動して参ります。
次回、第２回の運動教室の開催は
2019年8月24日(土) 11時～13時
「健康寿命を延ばすカギ”脚力”をつける方法」
詳細、お申込みはこちらから
日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」 2019.07.27
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオ インストラクター51期の佐藤です。
関東地方の梅雨明けまで、もう少し…の本日、日体大にて公開講座を開催しました。
担当は三矢先生です。
最初は原点に帰って『エアロビクス（有酸素運動）の特性』のお話からスタートしました。
そして各筋肉の可動域を取り戻すため、八千代メソッド姿勢改善のストレッチ！
『膝伸ばし』と『骨盤を立てる』ことが大切です。
エアロビクスパートでは、全身まんべんなく動かしていきます。
八千代先生の掛け声とテンポの良い音楽が相まって、皆さん小気味のよい足取りです。
蒸し暑さで体調を心配しておりましたが、とてもエネルギッシュで軽快でした！
次回の開催は8月25日㈰ 大津先生です。
夏の疲れが溜まった体のリセットに是非お越しください。
詳細とお申込みはこちら
https://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/_48.html#ct
