エアロビクス指導者を育成する「八千代スタジオ」の活動やアカデミーの様子、サッカーの技術向上に役立つトレーニングプログラム“サッカービクス”や高齢者のフィットネスなどの情報、スタッフおすすめの話題など盛りだくさんのブログです！
プロアカデミーブラッシュアップ講習会
皆さん、 こんにちは。チーフの小林です。
今回はプロアカデミーのブラッシュアップ講習会の様子をご紹介いたします。
テーマは「正しい動き方、筋肉の意識、体の使い方」
動き方ひとつで運動効果に大きくかかわってきます。
正しい動きで、可動域から可動域までしっかり筋肉運動。
しなやかに動きます。
逆に、悪い姿勢で間違えた動き方をしていると 体を痛めてしまう場合があります・・・
だからこそ、私達指導者は確かな運動を追求し続けています。
確かな運動は健康な未来をつくる！
八千代スタジオの運動プログラムをぜひ体験していただきたいと思います(^。^)y-.。o○
日体大 公開講座 「らくらくエアロビクス運動教室in横浜健志台キャンパス」
敬老の日イベントレッスン2018.9
広島県呉市「人生100歳時代を愉しむために今できること」講演
皆さん、こんにちは。秋の風が心地良くなりましたね。チーフの小林です。
今回は広島県呉市で行われた「人生100歳時代を愉しむために今できること」
三矢八千代の講演の様子をご紹介します。
西日本豪雨災害で大きな被害を受けたにもかかわらず、たくさんの方々がご参加くださいました。
100歳まで元気に歩ける体を目指して！
まずはポイントと体のチェックです。
そして音楽に合わせてリズム運動「ボディチューン」
軽快な音楽とともに全身を動かします～
皆さん、満面な笑顔です～～
自宅で簡単にできる「SSS八千代マジック」＊書籍「ロコモにならないワン・つー・スリー運動」より
皆さん、真剣でした～
2018年は最も暑い夏となり、大きな災害が各地で相次いでいます。
これからの時代、大事なことは「自分自身の身を守る体力」です。
元気な体があれば何でもできる！
そして人生100歳時代を謳歌しましょう～
呉市の職員の方々、老人クラブ連合会の皆様、有難うございました。
今回、呉市の老人クラブ連合会の各支部へ書籍「ロコモにならないワン・ツー・スリー運動」を
寄贈させていただきました。
皆様の健康づくりのお役に立てていだだければ幸いです。
一般社団法人バリアフリーフィットネス (R)協会ではこれからも日本を元気にする為に運動プログラムの
開発と指導者の育成に邁進していきたいと思います。
スキルアップセミナー（初心者エアロビクスクラス）を開催しました
日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」
日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」2018.6.30
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
かなり早い梅雨明けとなり、今日は汗がふき出る一日となりましたね。
軽めの運動で体調を整えましょう～
今回は、日体大公開講座「らくらくエアロビクス運動教室」の様子をご紹介します。
まずはストレッチ
使っていない部分は硬くなっていますので徐々に体をほぐします・・・
そしてエアロビクス運動！
まんべんなく体を動かす有酸素運動。
軽快な音楽に合わせて、楽しみながら運動できます♪
運動後は体も心もスッキリ！
運動前よりも確実に体が軽くなりますよ～
暑さに負けない体をつくりましょう～
運動が苦手な方こそ、是非ご参加ください☆
お待ちしています(^O^)／
７月の講座は下記よりお申し込みください
https://www.nittai.ac.jp/about/approach/contribution/post_457.html
埼玉県桶川市スポーツ少年団 運動教室
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
今回は教育委員会スポーツ振興事業と日本体育大学の共同企画として行われた
埼玉県桶川市スポーツ少年団の小学生の運動教室の様子をご紹介いたします。
小学４年生から６年生までの１３０名、日頃はサッカーや野球、バスケットなど
それぞれの種目のスポーツを行っているみんなですが、今日は様々な体の動かし方を
体験しました。
まずは、ストレッチ運動から・・・
体をしっかり「伸ばす」「まるめる」
正しいフォームでストレッチを行ましょう～
次にチームワークとコーディネーションの運動です
みんなで息を合わせることが大切！
大盛り上がりでした！！
そして、音楽に合わせてエアロビクス運動。
軽快な音楽と共に動きは軽やか♪
元気いっぱいです！
バランス運動はどうでしょう～
最初のストレッチ運動で「体が～硬い～」と叫んでいた子供達も運動していくうちに
みみるみる柔らかくなり、本人もビックリ！！
自分が行っているスポーツだけではなく、様々な動きを行うことで体が器用になっていきます。
みんなの将来が楽しみですね☆
桶川市の職員の皆様、スポーツ少年団の皆様、ありがとうございました！
今後も体を動かす楽しみと様々なスポーツに役立つ運動をお伝えしていきたいと思います。
一般社団法人バリアフリーフィットネス(R)協会では、年齢、性別、運動経験に問わず
あらゆる方々の健康維持増進の為に、これからも活動に励んで参ります。
「強く美しく目指せ100歳！今できること」講演会を開催しました
6月に入り紫陽花が綺麗な季節になりました。チーフの小林です。
今回は、2018年5月2７日(日)に行われた日本体育大学、第41回女子同窓会での講演の様子をご紹介いたします。
テーマは「強く美しく目指せ100歳！今できること」
一般社団法人バリアフリーフィットネス(R)協会 理事長 三矢八千代が講演させていただきました。
人生100年の時代となった今、元気に歳を重ねていく為に必要な要素とは・・・
●体力、運動神経 → 自分の体を自由に使いこなせる
●脳の力(判断力、対応力、反射力) → 一人で外出ができる
●バランス力 → 安定した歩行や姿勢を保つ
●柔軟性 → しなやかな動作
これらの総合的な能力を身に付け、生きている限り自立を目指します。
実際に、協会が提案する体づくり、脳の活性運動である「ボディチューン」を体験していただきました。
ボディチューンは音楽を使用し、年齢、体力、運動経験を問わず誰もができる全身運動です。
動きと反応が抜群！さすが日体大卒業生の皆様です。
健康に携わる方も多く、とても熱心に参加されていました。
超高齢化社会を迎えるにあたり、高齢者がしっかりと運動と向き合って取り組み、強く生きることが
必要な時代となりました。
100歳まで元気なスーパー高齢者をつくる！
高齢者が強く美しく生きることを目指して、今後も運動プログラムの開発、運動指導者の育成、普及に励んで参りたいと思います。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
八千代スタジオプロアカデミー/卒業生セミナー2018.4
皆さま、こんにちは。
八千代スタジオインストラクター51期生の佐藤です。
八千代スタジオでは、年二回、全国から卒業生が集まり勉強会を行っています。
近況報告や情報交換の場としても貴重な時間となっています。
今回は、先日行われた勉強会の様子をご紹介します！
『高齢者の運動革命 ～高齢者が激変する運動の力～』のテーマの下、
高齢者の運動プログラム“ボディチューン”を解説を交えながら体験しました。
ボディチューンとは、２０１６年８月に設立した
一般社団法人バリアフリーフィットネス®協会が展開している年齢・性別・体力・運動能力を問わず、あらゆる方々の健康長寿を目指す運動を追求したプログラムで、
ボディ・・・体 チューン・・・チューンナップ ⇒ 体を良好にする を意味します。
三矢先生から、協会創立の思いや、高齢者プログラムの重要性など講義の様子です。
日頃から現場でレッスンをしている私たちは、その必要性を肌で感じる事が多く、話を聞く姿も
真剣です！！
実技では、細部まで考えられている緻密なプログラムを学びました。
【リズムケア運動】
介護の現場で役立つ運動プログラムです。
体の機能改善だけではなく「見て・聞いて・考える」という運動方法が脳の活性を促し、認知症の予防や改善に役立ちます。
【リズムフィットネス/イスプログラム】
高齢者の生涯自立を可能にする体づくりを目指し、ロコモ対策に特化したプログラムの
”イスバージョン”です。
膝や腰に不安のある方も椅子に座ることで下半身が安定し、安心して運動することが可能です！！
【リズムフィットネス/立位プログラム】
”立位バージョン”は、転ばない為のバランス力や危険を回避する為の反射神経、判断力など
総合的な能力を養う運動プログラムです。
高齢者のみならず低体力の方にもお勧めです！！
そして高齢者リズムフィットネス指導者養成スクール 第6期の認定証授与式を行い、記念撮影！
2025年の日本は国民の３人に1人が65歳以上、5人に1人が75歳以上という『超高齢化社会』を迎えます。
高齢者の方々が生涯、豊かにいきいきと暮らす社会を目指して運動指導に励んで参りたいと思います！
高齢者リズムフィットネスA級指導者 養成スクール
第7期は5月からスタート致します！！
運動指導にご興味のある方は、お問い合わせください。
詳細は、こちらをご覧ください。
一般社団法人バリアフリーフィットネスⓇ協会
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
東京ビックサイト講演セミナー「高齢者の運動革命～高齢者が激変する運動の力～」開催しました
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
今回は、2018年3月14日(水)～16日(金)に東京ビックサイトにて行われた豊かな超高齢社会を
デザインする総合展「東京Care Week 2018」の様子をご紹介します。
健康産業から介護・高齢者施設に必要な商品、サービスを一堂に500社が出展する大規模な展示会です。
この展示会の中で、高齢者の運動革命～高齢者が激変する運動の力～をテーマに健康長寿の為の
講演セミナーを一般社団法人バリアフリーフィットネス(R)協会 理事長 三矢八千代が行いました。
2025年の日本は団塊の世代が75歳を超えて後期高齢者となり、国民の3人に1人が65歳以上、
5人に1人が75歳以上という「超高齢者社会」を迎えます。
日本が真の健康長寿国になる為には、高齢者の運動を大きく変える必要があります。
低強度の運動では加齢に伴う筋力低下に追い付きません。
高齢者がしっかりと運動と向き合って取り組み、強く生きることが必要な時代となりました。
協会では、高齢者20万人を対象にした体づくり運動の実施データに基づき、生涯自立に必要な
体力、能力を確保する為の運動方法「ボディチューン」プログラムを提供しています。
歩行はもちろんですが、転ばない為のバランス力や危険を回避する反射神経、判断力など総合的な
能力を重視しています。
またプログラムは、運動を楽しく行う為の環境づくりや身体活動を高める手段として、音楽を効果的に
使用しています。
高齢者が豊かにいきいきと暮らす社会を目指す為には高齢者の専門知識を持った多くの指導者が必要です。
協会では資格認定制度を設け、指導者の普及に力を入れています。
人生１００年の時代となった今、元気なスーパー高齢者をつくり、高齢者が強く生きることを目指して
安全で効果的なプログラムの提供と指導者の育成に励んで参ります。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
広島県呉市、運動普及推進員研修会
皆さん、こんにちは。チーフの小林です。
今回は１月27日（土）に、広島県呉市で開催した運動普及推進員の研修会の様子を
ご紹介いたします。
テーマは「いつまでも自分の足で歩けるカラダづくり」
～ロコモティブシンドロームを予防する運動～
寒さの中、朝早くから１６２名の方々が参加してくださいました。
講義では、体の変化や老化についてや高齢者運動に必要な要素を学びました。
脚力・柔軟性・姿勢・バランスのセルフチェックも行いました。
真に自立するためには歩行はもちろんですが、転ばないためのバランス力や
危険を避けるための反射神経、判断力などトータル的な能力が重要です。
音楽を使用したリズムフィットネスでは、皆さんイキイキ笑顔♪
研修会には７０歳～の方々が多く参加されていました。
参加の方の中には「まだ、７５歳よ～」と、
何とも頼もしい！！
元気な体があれば何でもできる！
呉市の健康増進課の職員の方々、ありがとうございました。
今回の研修が呉市の運動の普及にお役に立てて頂ければ幸いです。
このような運動プログラムを広く普及するためには多くの指導者も必要です。
一般社団法人バリアフリーフィットネス(R)協会では、プログラムの提案をすると共に
指導者を育成にも力を入れています。
健康長寿のために！今後も邁進していきたいと思います。
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
