ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.43
カテゴリ: BFFブログ
作成日:2022年04月23日（土）
毎週土曜日にお届けする！〝ロコモにならない運動〟
壁ストレッチ最後となります。
トレーニング40〜43、①〜⑥は、単発でおこなってもかまいません。
ご自分が気持ちいいと感じることをやるのが大切です。
「トレーニング43」
⑥腰のリラックスポーズ
・足は肩幅に開き、足一足分ほど壁から離れた位置に立つ。
・ヒザをたっぷり曲げて、上体を倒す。
・頭を下げ、ヒジはももの上にのせる。
・お尻はなるべく高い位置で壁につける。
※背中の力は抜きます。
気持ちのいい範囲で行ってください。
〝ロコモにならない運動〟は今回で最後になります。
トレーニング1〜43をご紹介しましたがいかがでしたか。
書籍でもご紹介しています。
◉ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
http://www.yachiyostudio.com/book.html
運動をやった人とやらない人では大違いです！
そして続けることが大切です。
◉トレーニング1〜43
http://www.yachiyostudio.com/bffblog.html
そして5月からは新しく動画で運動をご紹介します。
タイトルは、毎週末、八千代スタジオから送る「ら・ら・らフィットネス」
家事をしながら・・
子育てをしながら・・
何かをしながらのら・ら・らです。
すごく簡単に楽々できる運動を一つずつご紹介します。
引き続きよろしくお願いいたします！
（一社）バリアフリーフィットネス協会
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
八千代スタジオ
