ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.35
カテゴリ: BFFブログ
作成日:2022年02月19日（土）
毎週土曜日にお届けする！〝ロコモにならない運動〟
「テーブルストレッチ」1回目はいかがでしたか。
今回はワンポーズで出来る〝背中、首〟のストレッチです。
前回のストレッチと一緒に行うと、さらに体がほぐれますよ！
「トレーニング35」
④背中・首
・伸ばした腕に頭をのせる。
もう一方の手はダラーンと脱力。
・手のひらは上に向ける。
・斜め前方、遠くへグーと押し出す。
手を前出すほど、肩甲骨がグーッと広がり、肩・首の凝りが改善し、目の疲れもスッキリします。
ぜひお試しください！
テーブルストレッチ、次回はラストです！お楽しみに！
ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
http://www.yachiyostudio.com/book.html
（一社）バリアフリーフィットネス協会
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html
