ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.20 - 女性専用フィットネススタジオと指導者を養成するプロアカデミーが併設

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動運動Vol.20

毎週土曜日にお届けする！〝ロコモにならない運動〟　
股関節の柔軟性のトレーニングは最後となります。

「トレーニング20」
①仰向けに寝ます。
②ヒザを胸に近づけます。
・頭は床についたまま。
③足を持って体に引き寄せます。
・ヒザを開く。

柔軟性のトレーニングでは「もも裏」「肩」「股関節」をお届けしました。
とくにこの3つの柔軟性はあらゆる動作に大きく関わり大変重要です。
ここで紹介している運動は楽に行っていただけるよう工夫していますので、体が硬いと思っている方にも安心して行っていただけます。
ぜひ続け手ください。

来週は〝姿勢の運動〟をご紹介します。まだまだ運動をご紹介しますのでお楽しみしていてください。

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
http://www.yachiyostudio.com/book.html

（一社）バリアフリーフィットネス協会
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/license.html